Après avoir payé sur Paypal vous devez recevoir un lien de connexion Zoom.
Si vous n'avez pas reçu de lien ce n’est pas normal.
Merci de lire attentivement les recommandations suivantes avant de vous inscrire aux cours en ligne de Kundalini Yoga ou Méditation sur l'application Zoom :
- Pour participer à un cours via Zoom, vous devez télécharger l’application Zoom Cloud Meetings sur votre téléphone ou tablette ou ordinateur, (c'est toujours mieux sur un écran plus grand). Vous n'avez pas besoin de souscrire à un abonnement. Si vous avez déjà l'application zoom assurez-vous que vous avez la dernière version
- Lors de l'inscription pour un cours vérifiez votre adresse email afin que Zoom puisse vous envoyer votre lien d’inscription qui vous est personnellement attribué. La plupart du temps, lorsque vous ne recevez pas ce lien, c’est parce que vous avez fait une erreur de frappe pendant votre inscription. Si la veille du cours vous n’avez toujours pas reçu votre lien pour participer au cours, contactez-moi et envoyez-moi votre reçu Paypal à l’adresse suivante laurence.gouault@hotmail.fr
-Le paiement se fait uniquement via Paypal, zoom ne propose pas d'autres moyens. Il est facile de créer un compte Paypal, n'hésitez pas à me contacter en cas de problème.
- Les plus part des cours de yoga s'adresse à des personnes qui ont déjà pratiqué le Kundalini yoga ou un autre yoga, les cours de méditation sont accessibles à tous. La respiration longue et profonde et la respiration du feu doivent être acquises. Je proposerai des cours de temps en temps plus adapté aux débutants. Si vous n'avez jamais pratiqué vérifiez bien le niveau du cours. Je ne peux pas vous voir, ni corriger vos postures adaptez à votre niveau, en cas d'inconfort ou de doute arrêtez l'exercice et relaxez vous. Vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez pratiquer le yoga.
-Les cours de méditation s'adresse à tous, il est préférable de connaitre les techniques de respiration de base.
-Il est préférable de ne pas manger avant un cours (il ne faut pas non plus être affamé) et de porter des vêtements souples&confortables, prévoir un tapis de yoga, tapis en laine.. et un coussin pour mettre sous les fessiers si nécessaire, un verre d'eau pour s'hydrater et une couverture ou châle pour la relaxation longue. Pour la méditation si vous avez du mal à rester en position "facile", vous pouvez étendre les jambes ou vous installer sur une chaise avec le dos droit.
-Généralement, une séance de Kundalini Yoga se déroule comme suit: un pranayama, quelques échauffements et étirements adaptés à la séance, un kriya (série d'exercices très complète en elle-même et subtile, chaque Kriya a un objectif donné), une relaxation longue et profonde, un exercice de méditation faisant appel à des postures, respiration et mantras. Si vous ne pouvez pas suivre le cours en entier pour quelques raisons prenez le temps de vous allonger et vous relaxer au moins 7 à 11 minutes avant de reprendre vos activités habituelles, prenez ce temps pour vous et pour bien intégrer les énergies de la séance.
- Les femmes enceintes sont les bienvenues jusqu’à 4 mois de grossesse. Vérifiez auprès de votre médecin traitant si vous pouvez pratiquer, adaptez à votre rythme, en cas d'inconfort arrêtez et sortez de la posture et relaxez vous. Ne pratiquez pas la respiration du feu ni les fermetures Muhlbanda, Oudiana... étirez les jambes entre chaque posture et surtout ne forcez pas. Ne faites aucune posture qui engage les abdominaux. Il est préférable de suivre des cours de yoga périnatal. Merci à me contacter avant le cours pour m'informer de votre présence.
-Le jour du cours, connectez vous 15 minutes avant le début du cours afin de vérifier que tout fonctionne bien, le lien, la connexion, batterie, ... le son et l'image. Je ne peux pas être tenue responsable des problèmes de connexion lié à votre réseau internet. Un lien de replay est automatiquement envoyé après le cours, donc vous aurez la possibilité de faire le cours après la séance en ligne.
- Les cours en ligne sont une autre forme de connexion, même si je ne vous vois pas nous nous connectons par la pratique. Cela demande une concentration, une discipline différente que lors d'un cours en présentiel. Cela augmente notre capacité à se concentrer et à se connecter à soi même. En cas de doute sur une posture, exercice...vous pouvez me poser une question sur la pratique par le chat, mais ne vous perdez pas à lire le chat, restez concentré sur votre corps, souffle et mental.
- Pour le Replay : le lien vous est envoyé automatiquement dans l'heure qui suit l'enregistrement du cours. Vérifiez dans les spams avant de me contacter si vous ne l'avez pas reçu.
- Si vous voulez acheter le replay d'un cours; c'est possible contactez moi par email laurence.gouaut@hotmail.fr, je vous expliquerai la démarche à suivre.
Merci d'avoir lu ses instructions.... BON COURS Sat Nam
